Síndrome do overtraining: a periodização do treinamento de força como estratégia

Abstract

A periodização é a evolução da ciência desportiva, que nos possibilita controlar o volume e intensidade na prescrição de exercício físico, onde estimulamos as capacidades físicas de acordo com as metas dos indivíduos, tendo o treinamento de força como uma forma de alcançar tal objetivo, independentemente de ser estético, objetivar qualidade de vida ou até mesmo a busca de melhores resultados, no que se refere a alto rendimento. A literatura nos traz casos de dependência e obsessão pela prática de exercícios, e tal vício faz com que ocorra o excesso de treinamento, também conhecido como síndrome de overtraining. Este trabalho teve por objetivo, por meio de revisão bibliográfica, apresentar modelos de periodização do treinamento de força e discutir sua aplicabilidade para minimizarmos os riscos de overtraining em praticantes de musculação amadores e profissionais.
Concluímos que, ao não periodizarmos o treinamento de força, podemos colaborar com o overtraining e que somente um indicador não é suficiente para caracterizá-lo.